תיקון סטפר עשה זאת בעצמך

• העבירו אותו לאחת הסדנאות שלנו (כתובת והוראות הגעה בתחתית העמוד);
• צריך לתקן מהר יותר - להוציא תיקון דחוף (קבל אותו תוך יום אחד);
• המחיר הסופי יפורסם על ידי המאסטר לאחר האבחון. העבודה המינימלית של המאסטר היא 990 רובל;
• ניתן להזמין משלוח שליח ולחסוך זמן ומאמץ.

אולי אתם זכאים להנחות ומתנות מ-Lenremont (שאלו בטלפון).

מחסן חלקי חילוף משלו. מלאי קבוע של חלקים וחלקי חילוף לרוב דגמי הסטפר מאפשר תיקונים בזמן הקצר ביותר.

7 סדנאות בסנט פטרבורג. אחת מהסדנאות שלנו בהחלט תהיה באזור שלך. זה גם קל למצוא אותנו!

אחריות 100% ללא טריקים! אנו אחראים באופן מלא לפעולות שלנו ומספקים ערבויות משנה אחת לעבודת המאסטר ומ-3 חודשים עבור חלקי חילוף.

סטפר הוא מאמן אירובי המדמה את העומס על השרירים ומערכת כלי הדם של האדם, שנוצר בהליכה ובטיפוס במדרגות. כמו ברוב המכשירים הללו, ניתן להשתמש בסטפר מכני. עקרון חשמלי, אלקטרומגנטי ומגנטי של יצירת הכוח שאתה צריך להתגבר עליו.

תיקון סטפרים בכל אזור בסנט פטרסבורג - חברת Import-Service מבצעת עבודות במעורבות של מומחים מוסמכים עם אישורים ותעודות מיצרנים מובילים של סימולטורים.

אם אתה חושב שהתנהגות הסימולטור שלך השתנתה, אתה שומע צלילים זרים, אתה מבחין בחוסר חלקות, שינויים לא סדירים בעומסים - הסבירות שהמכשיר אינו תקין היא גבוהה מאוד. יש שלושה דברים שאסור לעשות:

• השתמש בסימולטור פגום, מכיוון שזה עלול להשפיע על בריאותך;
• פתח אותו בעצמך ונסה לתקן את הסטפר, לא משנה כמה זה נראה פשוט;
• להעביר את המכשיר לתיקון לבעלי מלאכה ובעלי מלאכה לא מוסמכים.

מה לעשות אם הסטפר מתקלקל?

1. צור קשר עם השלוח שלנו בטלפון 702-33-33.
2. תאר למומחה של חברת ייבוא-שירות את השלטים שהתריעו.
3. ציין את שם היצרן והדגם של המכשיר.
4. ענה על כל השאלות הנוגעות לתפעול הסימולטור.
5. בצע את התיקון על ידי איש מקצוע ממרכז השירות שלנו.

חברתנו תספק לכם מספר יתרונות בעת פנייה לתיקון סטפר בסנט פטרסבורג:

• שימוש רק ברכיבים בדוקים ומקוריים עם ערבויות היצרן;
• חשיפה מלאה של מידע על הבעיה לאחר האבחון;
• הצעת דרכים שונות לביטול התקלה;
• מחירים שקופים לתיקון סטפר עם חשיפת כל מרכיבי העלות הסופית;
• ערבות רשמית שניתנה באופן שנקבע לתוצאות העבודה שבוצעו וחלקי חילוף חדשים ששימשו בתיקון.

אנחנו עולים כל יום במדרגות ובכך הופכים לדקים ביותר)) + אני אגיד לך איך להכניס את הסוללה))

חלמתי על סימולטור כבר כמה שנים) אני מאמינה שכל בחורה שמכבדת את עצמה צריכה להיות לצדה סימולטור

בהתחלה רציתי אופני כושר, ואז הלכתי לחנות, שם איש המכירות יעץ לי לקנות אליפסואיד. הוא אמר שזה הסימולטור האידיאלי ביותר.

ועליתי באש

הבעיה היחידה היא שהחדר שלי קטן והקשיים נוצרו בגלל גודל האליפטיקלה'..ללכת חניתות מַדמֶה. בזמן שחשבתי חלפה חצי שנה והמחירים של הסימולטורים האלה עלו ב-20 אלף רובל.

כאן הרצון שלי נעלם לחלוטין) סטודנט עם מלגה של 1600 רובל יכול רק לחלום על זה))

זו הייתה הקדמה קטנה

כתוצאה מכך, לאחר היציאה הראשונה לסימולטור, עברה שנה וחצי)) והוחלט לבחור בסטפר.

בינתיים, הסטפר לא חיקה ללכת עליו - רק על המקום))

לאחר הרכישה הבנתי שלהליכה במקום אפילו שעה קלה מדי))

סטפר טורניאו טוויסטר - הוחלט מיד לקנות אותו, tk. כל השאר עשויים מפלסטיק "קטנטן".

טורניאו טוויסטר חזק מאוד) הוא מסוגל לשאת עד 120 ק"ג. למען האמת, בהתחלה עדיין פחדתי לעמוד על זה, למרות שאני לא שוקל 100 ק"ג))

הוא עשוי מפלסטיק יציב ויש לו רגליים יציבות ויציבות)

הוא נקנה בספורטמאסטר.

באופן כללי, בחנות, על רקע שאר הבליינים, הוא נראה מיניאטורי

כשהגעתי לראשונה לחנות, היה אחד למכירה, כבר מאובק. התעצבנתי בגלל כבר דמיינתי שאקבל את זה. מאובק - זה אומר שכולם מנסים את זה, צופים איך זה עובד. אבל כשאמרתי שאני לוקח את זה. המוכרת הופתעה איכשהו: קח את זה.

)) ומיד אחר כך הוצאתי סימולטור חדש לגמרי, עדיין ארוז)

קנינו את זה בקופסה כזו, זה היה מיד מעוות.

הוא שוקל קצת יותר מ-12 ק"ג. מצאתי סבל מהחנות)) ובכן, בבית אני יכול בקלות להעביר אותו בעצמי כשצריך לשטוף את הרצפה)

צִיוּד:

בנוסף לסימולטור עצמו ולהוראות עבורו, צורף גם הסט הבא: מפתח, מברג וסוללה

איך מכניסים את הסוללה??

כשרק קנו אותו, הם הפכו אותו והבינו שהסוללה לא הוכנסה. לא חשבתי הרבה על איך להכניס אותו, אבל בכל זאת חשבתי על 15 דקות - מלמעלה או מלמטה. הסתכלתי באינטרנט, אף אחד לא אומר איך)

ובכן, בסכנה ובסיכון שלהם, הם סמכו על ההיגיון שלהם ותקעו אותו עם מברג במקום הזה

ואז הכל כבר פשוט וברור)

אנחנו מכניסים את הסוללה, ואז אנחנו מכניסים את המחשב למקומו, והכי חשוב, נכנסים לחור הזה כאן))

הכל מוכן! אתה יכול לעשות את זה))

זה נדלק אוטומטית וגם נכבה.

הכפתור נחוץ רק כדי לאפס את התוצאות. שווה להחזיק אותו חצי דקה וסיימת)

אני מתאפס פעם ביום. וכך הסימולטור שומר את כל התוצאות: זמן, ספירה, שריפת קלוריות, צעדים לדקה.

צריך ללחוץ על הכפתור פעם אחת בלבד וכך להפעיל את התוצאה הרצויה)

בהתחלה חשבתי שזה באמת סופר קלוריות, אבל מהר מאוד הבנתי ש-1 קק"ל = 7 צעדים

ואם פתאום זה זורח לִסְרוֹק

זה אומר שבמהלך השיעור זמן, ספירה, שריפת קלוריות, צעדים לדקה יופעל לסירוגין)

אני מתבייש להודות שבגיל 22 קשה לי לטפס לקומה 4) כבר ב-3 מופיע קוצר נשימה.זאת למרות שעשיתי ספורט בבית 3-4 פעמים בשבוע במשך 30-60 דקות)

וכך, היום הראשון בסימולטור היה לי קשה)

הלכתי 100 צעדים והתעייפתי

אבל אז נחתי 15 דקות ושוב לתוך הקרב))

אז, יש לי את הסימולטור הזה במשך 3 שבועות ועכשיו אני הולך 1000-1500 צעדים ביום. לא מיד, במרווחים) 150-200 צעדים בכל פעם.

וכך אני מותח את זה כל היום.

אני הולך מתי כל יום, כאשר כל יומיים, אבל לא פחות)

ומה אני אגיד לך.

כפי שכבר הבנתם, מדובר במכשיר אירובי סיבובי המדמה עלייה במדרגות.

לאחר 3 שבועות של שיעורים, התחלתי לטפס בקלות לקומה 4 ואף יותר))

יש לנו בית מרחץ משלנו בבית, אני אוהב לשטוף, לפעמים זה לוקח עד שעתיים. פעם זה היה קשה בסוף האמבטיה) ועכשיו הלב שלי הרבה יותר קל)

ועדיין, אין לי תמונה של "לפני", אבל היו לי שוקיים נורא גדולים) אז הם התהדקו אחרי השבוע הראשון

לפני שבוע הלכתי לפגוש חבר ליום הולדתו. עבר, או יותר נכון אפילו רקד על עקבים של 11 סנטימטר במשך 10 שעות))

הכל הודות לסימולטור !!)

למכונה עדיין יש פסי התנגדות בצדדים, אבל אני לא משתמש בהם. יותר נוח לי בלעדיהם)

אורך מרחיב לא מתוח

בנוסף אלי, ספורטאי נוסף היה מאורס בשבוע הראשון

אני ממליץ לך לא לשים את הסימולטור על רצפה חשופה, חשוב שלפחות יהיה שטיח מתחתיו. אז, אני בטוח שהסימולטור יסתובב לאט יותר)

חשוב גם לזכור כי מעת לעת יש צורך לא רק להדק אותו, אלא גם לשמן כאשר מופיעות חריקות. עדיין לא, אבל כבר קניתי שמן ביתי לכל מקרה)

אני מאוד שמח עם הרכישה שלי

ביקור בחדר הכושר - תנאי מוקדם לגוף רזה ומושך. לשיעורים משתמשים במתקנים מיוחדים - סימולטורים שלכל אחד מהם יש השפעה משלו על קבוצת שרירים מסוימת ועל הגוף בכללותו.

הבחנה בין ציוד אירובי וכוח. הסוג הראשון מאלץ אותך לאמן את הגוף ולנוע בקצב מהיר קבוע, להגביר את הדופק והנשימה. האחרונים משתמשים בקבוצות שרירים מסוימות, ומעמיסים אותן עקב העומס הנוסף או משקל הגוף שלהם.

אחד ממכשירי הלב וכלי הדם הפופולריים הן לחדרי כושר והן בבית הוא סטפר... זה לא רק מעמיס את כל הגוף בגלל העובדה שאדם נע כל הזמן, מחקה הליכה, אלא גם עובד באופן פעיל על אזור הרגליים, הירכיים והישבן.

סטפר קיבל את שמו בגלל עקרון הפעולה. שלב בתרגום מאנגלית פירושו שלב. הסימולטור יוצר חיקוי שלם של אדם שהולך במעלה המדרגות.

כאשר מטפסים למעלה, מעורבות קבוצות שרירים גדולות והן עמוסות יותר מאשר בתנועה לאורך מישור אופקי. לכן, תרגילים אלו נחשבים לאחד היעילים ביותר. מאמן הצעדים דומה מאוד למאמן ההליכה הנורדית.

כדי לעבוד על התקנה כזו, הספורטאי מניח את רגליו על במות, תוך שמירה על יציבה ישרה, והגוף נוטה מעט קדימה. בהתאם לתצורה, הידיים מונחות על מעקות מיוחדים או על חגורה.

אחת הפלטפורמות תמיד גבוהה מהשנייה. ההתקנה מתבצעת באמצעות ביטול כפיפה של אחת הרגליים, ממנה נוצר לחץ על הדוושה והיא מורידה. במקרה זה, השני עולה, מכופף את הרגל הממוקמת עליו. התנועות חוזרות על מחזוריות בקצב נוח לספורטאי.

הסטפר עובד בעיקר על שרירי פלג הגוף התחתון.

אלו כוללים:

• הארבע ראשי הוא שריר הארבע ראשי של הירך.
• שריר הגלוטאוס מקסימוס.
• שריר הגלוטאוס מקסימוס.
• דו ראשי פמוריס.
• שריר התאומים.

אם הסימולטור מצויד במנופי ידיים נוספים עם מנגנון סיבוב, אז גם שרירים אחרים כלולים בעבודה:

• שרירי הישר והאלכסון של העיתונות.
• שרירי החזה.
• תלת ראשי.
• לטיסימוס דורסי.

הם משמשים במידה פחותה, אבל גם במקרה זה, העומס מורכב ויעיל.

זהו טריינר מרחיב שלא רק ניתן למתוח כמו בולם גומי רגיל, אלא גם לסחוט אותו כמו כדור או fitball. מחזק את שרירי החזה, הגב והזרועות. אידיאלי לספורט ביתי.

לפיכך, בעזרת תנועות פשוטות עם מרחיב, אתה מקבל אנלוגי לאימון כוח רציני. לְהַמלִיץ.

הסימולטור מחולק ל-2 סוגים בהתאם לעקרון מהלך הדוושה:

• מהלך תלוי הדדי מאפשר, בהורדת אחת הבמות, להגביה את השנייה ללא מאמץ. במקרה זה, הדוושות מוצמדות זו לזו. מכונות אלו נפוצות יותר, אך הן מפעילות הרבה לחץ לא רצוי על המפרקים.
• בתצוגה השנייה, עם מהלך דוושה עצמאי, המפרקים פחות עמוסים, ועוד שרירים משמשים לביצוע התנועות. אימון עם קומפלקס כזה הוא הרבה יותר יעיל ושימושי. ההבדל השני בין סימולטורים כאלה הוא נוכחות או היעדר מעקות.

יש סטפרים:

הידיים עוזרות לעבוד כמו בתנועה רגילה או לשמור על החגורה. לפעמים הסט כולל רצועות התנגדות המחוברות לפלטפורמה.

הם מאפשרים לך להרים או לפרוש את הידיים תוך כדי הליכה, להעמיס אותן במתח. זה יכלול לא רק את פלג הגוף התחתון, אלא גם את חגורת הכתפיים.

דגם האיזון מזכיר כיסא נדנדה. הפלטפורמה נוטה כאשר מרכז הכובד מוזז לצד אחד.

כדי לשמור על שיווי המשקל, משתמשים בו בקבוצות שרירים נוספות, מה שמקשה על התרגילים ומגביר את יעילותם.

כך, בהישען על הידיות, האדם במהלך התנועה מחלק את העומס בין הידיים והרגליים.

זה מפחית את העבודה של השרירים המשמשים לשמירה על שיווי משקל.

אדם, אוחז במעקה, עושה לא רק תנועות עם רגליו, אלא גם מסובב את כל הגוף. במקרה זה, חגורת הכתפיים, שרירי הגב והצדדים פועלים.

סימולטור כזה יכול להילחם במשקל עודף טוב יותר מאחרים בשל העומס הגדול והפעולה המורכבת.

לסימולטור כזה, שהוא די קל לשימוש, יש מספר מאפיינים שימושיים:

• מחזק את הרגליים ואת שרירי העכוז.
• שריפת שומנים פעילה.
• נורמליזציה של תהליכי נשימה.
• חיזוק מערכת הלב וכלי הדם.
• חיזוק מערכת החיסון.
• קואורדינציה משופרת.
• חיזוק היציבה.

זה שימושי ונוח לתרגל על ​​סטפר. הוא די קל לשימוש, אינו דורש היכרות מוקדמת והוא קומפקטי מספיק לשימוש ביתי.

כדי להפיק את המרב מהאימון שלך, זה לא מספיק רק להתאמן כל הזמן.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לעקוב אחר הטכניקה הנכונה ולעקוב אחר כללים מסוימים:

עם הרחפן תוכל לשמור על השרירים שלך במצב טוב, לשרוף קלוריות נוספות ולהתאים את הגזרה שלך!

תרגילי כושר מכוונים לכל קבוצות השרירים בגוף - אידיאלי לשימוש ביתי.

הקוראים שלנו ממליצים להשתמש בהמצאה העדכנית ביותר - Fitness - Expander ESONSTYLE.

• שאבו את הישבן
• כדי לשרוף קלוריות
• עשה רגליים דקות
• בנה את הידיים והכתפיים שלך
• החלפת חדר כושר

מתחילים צריכים להיות זהירים במיוחד באימונים הראשונים שלהם. חשוב להקפיד על אמצעי זהירות ובעת פעילות גופנית בחדר כושר, כל המלצות המאמן.

• אתה צריך להתחיל עם עומסים ומשך שיעורים מינימליים. עדיף לא להגדיל מיד את ההתנגדות של הסימולטור, אלא להשאיר אותו באפס. לאימונים הראשונים חשוב לחשב את טכניקת האימון. ביצוע לא נכון לא יניב שום תוצאה.
• מתחילים צריכים להעמיס רגל המונחת על רגל מלאה. בדרך זו, הקרסול לא יהיה מוצף על ידי הרגל. התנועות צריכות להיות זורמות אך אנרגטיות.
• זמן האימון בשבוע הראשון לא יעלה על 10 דקות. מספיק 2 - 3 שיעורים בשבוע. בהדרגה, הזמן צריך לעלות ב-3-5 דקות בכל שיעור, החל מהשבוע השני. כתוצאה מכך, משך שיעור צעד לא יעלה על 30 דקות בכל פעם.
• אתה צריך לסיים כל שיעור בהדרגה בקצב איטי יותר. 2-3 הדקות האחרונות של התנועה איטיות יותר, יורדות לצעד רגיל. הדופק והנשימה צריכים גם לרדת בהדרגה עד שהם מנורמלים לחלוטין.

לסטפר, כמו לכל מכשיר אימונים אחר לספורט, יש מספר התוויות נגד:

• פציעות וכאבים ממקור לא ידוע של מערכת השרירים והשלד.
• בעיות קרדיווסקולריות.
• הריון מאוחר.
• לחץ דם גבוה.
• דלקת פרקים, ארתרוזיס ונזקי מפרקים אחרים.
• סוכרת.
• אַסְתְמָה.
• כל מחלה אחרת עם התוויות נגד לפעילות גופנית.

אני משתמש בסימולטור כבר יותר מחודש, כ-20 דקות ביום, ואני מאוד מרוצה מהתוצאה. שרירי החזה והזרועות התהדקו בצורה ניכרת. תודה על דבר כל כך נפלא."

איזה סימולטור עדיף לבחור? לכל אדם יהיה סוג אחר של סטפר לטעום.

כמה מהסטפרים הפופולריים ביותר: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

הסטפר, כמו כל ציוד אירובי אחר, מסייע בתהליך הירידה במשקל. אבל ההשפעה שלו תהיה בולטת יותר בשילוב עם תזונה נכונה וציוד כושר אחר.

המיני סטפר מחזק בצורה מושלמת את אזור הישבן והרגליים, מקדם ירידה במשקל בירכיים. דגם המעקה הסטנדרטי פועל אפילו יותר ביעילות מכיוון שהוא משלב את כל הגוף בבת אחת.

אנשים רבים לא יכולים לראות את התוצאה הרצויה בגלל טעויות:

• הראשון הוא חלוקת עומסים שגויה. לעתים קרובות, כאשר משתמשים בסטפר משענת ידיים, כל המשקל מועבר אליהם. אדם פשוט תלוי על המעקה, מעמיס את שרירי חגורת הכתפיים וממש לא מאמץ את רגליו. משקל הגוף צריך להיות מופץ באופן שווה.
• הטעות השנייה היא מיקום לא נכון של הברכיים בזמן תנועה. אתה לא יכול להביא אותם פנימה אחד לשני. זה גורם לאי נוחות, שמונע מהרצון לאימון נוסף על הסטפר. כפות הרגליים, כמו הברכיים, צריכות להיות מקבילות זו לזו.

אתה צריך להניח את הרגליים באמצע הפלטפורמה ולעשות לחץ חלק. כמו כן, הישבן לא יועמס אם תלחץ על הדוושה רק עם הבוהן, יש להפעיל את המאמץ עם כל כף הרגל.

לירידה יעילה במשקל, עליך להטות מעט את הגוף קדימה, לשים דגש קטן על הידיים, אך לא להישען לחלוטין את הגוף. הישבן נמשך מעט לאחור, והברכיים לעולם אינן מורחבות לחלוטין במהלך התנועה. שתי הרגליים נשמרות תמיד במצב כפוף למתח מרבי במהלך האימון.